筋肉のけいれん、関節の痛み、背中のこわばりは、可動性を制限し、身体活動を妨げる可能性があります。薬は炎症を取り除くのに効果的ですが、温熱療法は腰痛にも適応されます。今日、あなたは救済を求めるために屋外に行く必要はありません。 温湿布は、温熱療法の使用をより簡単かつ便利にします。腰痛に対する温熱療法の利点のいくつかを見てみましょう。
温熱療法は、血液循環を促進し、栄養素と酸素が関節や筋肉に入るのを可能にするため、腰痛の効果的な治療法です。この循環は、損傷した筋肉を修復し、炎症を和らげ、背中の硬直を改善するのに役立ちます。
どんな種類の温熱療法も腰痛を和らげるのに役立ちます。ただし、加熱パッドは便利で持ち運びに便利なため、理想的です。また、電気式なので、ベッドに横になっているときやソファに座っているときなど、家のどこでも使用できます。
お湯や温浴は湿熱を提供し、血液循環を改善し、筋肉の痛みやこわばりを軽減します。体の他の部分に痛みやこわばりがある場合は、お風呂の方が良いかもしれません。
一方、加熱パッドは調整可能なレベルを備えており、パッドがオンになっている限り、一定の熱の流れを提供します。
温湿布がない場合は、温浴をしたり、温水浴槽でリラックスしたりすることで、背中の痛みやこわばりを和らげることもできます。浴槽に対する温水浴槽とシャワーの利点の1つは、温湿布と同様の連続加熱です。
電気加熱パッドはすぐに熱くなり、皮膚を傷つける可能性があるため、適切に使用することが重要です。
まず、加熱パッドを最も低い設定に設定します。軽度の痛みや痛みの場合は、痛みやこわばりを軽減するには、設定を低くするだけで十分な場合があります。必要に応じて、熱の強さを徐々に上げることができます。
背中に温熱パッドを使用する期間について、厳格な規則はありません。それは完全に痛みのレベルとあなたの熱に対する耐性に依存します。それでも、高温で加熱パッドを使用する場合は、火傷を防ぐために15〜30分後に取り外してください。
腰痛を治療するために、さまざまな温熱パッドを利用できます。これらには、さまざまな熱設定を提供する標準的な電気加熱パッドが含まれます。
赤外線加熱パッドもご利用いただけます。熱が筋肉の奥深くまで浸透するため、これは中等度から重度の痛みを和らげるのに役立ちます。
加熱パッドを購入するときは、パッドで眠りに落ちた場合の過熱や火傷を防ぐために、自動シャットオフ機能を備えたものを探してください。 MULANのWebサイトにアクセスして、オンラインで購入できます。
温湿布は痛みの管理に効果的ですが、不適切に使用すると危険な場合があります。怪我を防ぐための安全上のヒントをいくつか紹介します。
温湿布や保冷剤を直接肌につけないでください。火傷を防ぐため、肌に塗る前にタオルで包んでください。
眠りにつくために温湿布を使用しないでください。
加熱パッドを使用する場合は、最下層から始めて、加熱強度をゆっくりと上げていきます。
ワイヤーが壊れたり破れたりした状態で加熱パッドを使用しないでください。
損傷した肌に温湿布を使用しないでください。
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